بسم الله الرحمن الرحيم
أقدم لك اليوم فائدة صحية وهي عن فقر الدم والمسمى أنيميا Anemia حيث أنه منتشر بكثرة بين الناس.
تعريف فقر الدم ( الأنيميا ) Anemia :
فقر الدم سمي بهذا الإسم بسبب فقر الدم لمادة الهيموجلوبين والتي توجد في كرات الدم الحمراء .
فقر الدم سمي بهذا الإسم بسبب فقر الدم لمادة الهيموجلوبين والتي توجد في كرات الدم الحمراء .
أسباب حدوث فقر الدم ( الأنيميا) :
يحدث فقر الدم نتيجة نقص عدد كرات الدم الحمراء أو نقص محتواها من مادة الهيموجلوبين أو حدوث السببين معاً.
وقد يحدث فقر الدم نتيجة نقص إنتاج كريات الدم الحمراء .
وهناك مواد أساسية لبناء كريات الدم الحمراء وهي الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب 12 .
......يحدث فقر الدم نتيجة نقص عدد كرات الدم الحمراء أو نقص محتواها من مادة الهيموجلوبين أو حدوث السببين معاً.
وقد يحدث فقر الدم نتيجة نقص إنتاج كريات الدم الحمراء .
وهناك مواد أساسية لبناء كريات الدم الحمراء وهي الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب 12 .
أنواع فقر الدم ( الأنيميا ):
من أهم أنواع فقر الدم وهما المنتشران بكثرة :
1- أنيميا نقص الحديد : وهي ناتجة من نقص الحديد وهي المنتشرة بين الناس ، وتصاب به المرأه كثيراً .
2- أنيميا الوبيلية : وهو ناتجة من نقص فيتامين ب 12 وقد يوجد الفيتامين في الغذاء لكن هناك مشكلة في الجسم تمنع امتصال فيتامين ب12 .
من أهم أنواع فقر الدم وهما المنتشران بكثرة :
1- أنيميا نقص الحديد : وهي ناتجة من نقص الحديد وهي المنتشرة بين الناس ، وتصاب به المرأه كثيراً .
2- أنيميا الوبيلية : وهو ناتجة من نقص فيتامين ب 12 وقد يوجد الفيتامين في الغذاء لكن هناك مشكلة في الجسم تمنع امتصال فيتامين ب12 .
أعراض الأنيميا :
1- الصداع .
2- الإمساك .
3- فقدان الشهية .
4- الإضطراب أو عدم التركيز .
5- الضعف والإجهاد .
6- برودة الأطراف .
7- الإكئاب .
8- الدوار .
9- حرقان في الفم .
10 - توقف الحيض عند النساء .
11- شحوب عام ويلاحظ بصورة أكبر في الأضافر الشاحبة والمتقصفة والجفون والشفاه الشاحبة .
4- الإضطراب أو عدم التركيز .
5- الضعف والإجهاد .
6- برودة الأطراف .
7- الإكئاب .
8- الدوار .
9- حرقان في الفم .
10 - توقف الحيض عند النساء .
11- شحوب عام ويلاحظ بصورة أكبر في الأضافر الشاحبة والمتقصفة والجفون والشفاه الشاحبة .
نصائح للتخلص من فقر الدم ( الأنيميا ) وهذه نصائح من موقع الدكتور جابر القحطاني :
1- أضف لغذائك التفاح والمشمش والهليون والموز والبروكلي وصفار البيض والبامية والأوراق الخضراء والبقدونس والحمص والبلح والبرقوق والعنب الأحمر والزبيب ونخالة الأرز والقرع واللفت والحمضيات .
2- تناول على الأقل ملعقة عسل أسود مرتين يومياً .
3- تجنب قوالب الحلوى ومنتجات الآيس كريم والمشروبات الغازية .
4- لا تتعاطى الكالسيوم أو فيتامين هـ أو الزنك أو مضادات الحموضة .
5- الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الخبيث يجب أن يتعاطوا فيتامين ب12 تحت اللسان.
1- أضف لغذائك التفاح والمشمش والهليون والموز والبروكلي وصفار البيض والبامية والأوراق الخضراء والبقدونس والحمص والبلح والبرقوق والعنب الأحمر والزبيب ونخالة الأرز والقرع واللفت والحمضيات .
2- تناول على الأقل ملعقة عسل أسود مرتين يومياً .
3- تجنب قوالب الحلوى ومنتجات الآيس كريم والمشروبات الغازية .
4- لا تتعاطى الكالسيوم أو فيتامين هـ أو الزنك أو مضادات الحموضة .
5- الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الخبيث يجب أن يتعاطوا فيتامين ب12 تحت اللسان.
يوجد في النصيحة الأولى البروكلي وهو القرنبيط الأخضر وهذه صورته :
وذكرت أيضاً الهليون ويعرف باسم الإسبرجس وهذه صورته :
شكراً لمتابعتك .
إقرأ أيضاً :
معلومات ذات فائدة
ردحذفجزاك الله خيرا
جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة وجعلها في ميزان حسناتك
ردحذفربى يشفى كل من مريض بهاد الداء
ردحذفأتمني يكون في علاج فعال وله نتيجة سريعة لعلاج الأنيميا وجزائكم الله كل الخير
ردحذفممكن اعرف المراجع حقت فقر الدم؟
ردحذفبالنسبة للمراجع فلقد جمعت بعض المعلومات من مواقع أجنبية وترجمتها ويوجد موضوع كامل عن فقر الدم في موقع ويكيبيديا :
ردحذففقر الدم ( الأنيميا ) Anemia