أقدم لكم اليوم أهم فوائد الزبيب ، ولكن نتحدث أولاً عن الزبيب .
الزبيب هو عنب مجفف مختار عادة من أنواع العنب ذي السكر العالي واللب المتماسك .
والزبيب نوعان النوع الأسود من ذوي البذور وعديم البذور وهو من العنب الأسود :
والنوع الثاني من النوع الأصفر المخضر وهو من ذوي البذور وعديم البذور وهو من العنب الأخضر:
وقال فيه ابن سيناء الزبيب صديق الكبد والمعدة والعنب والزبيب بعجمهما جيد أي كل منهما لأوجاع المعي والزبيب ينفع الكلى والمثانة .
والعداؤون ينظرون إلى الزبيب بعين الاعتبار ويعلمون جيداً أنه أكلة خفيفة ملائمة وقليلة الدهون وعالية الطاقة .
ثانياً فوائد الزبيب :
والزبيب غني بالألياف والحديد والبوتاسيوم وهو يعد مصدراً جيداً للبوتاسيوم ذلك المعدن الذي ثبت أنه يخفض ضغط الدم المرتفع والكولسترول .
حيث أن ربع كوب فقط من الزبيب يحتوي على :
272 ملليجراماً من البوتاسيوم أي نحو 8% من المقدار اليومي .
و يحتوي على 0.8ملليجرام من الحديد أي أكثر من 8% من الجرعة اليومية للرجال، 5% من الجرعة اليومية للنساء .
و يحتوي على حوالي 2جرام ألياف، أي حوالي 8% من المقدار اليومي حيث أن الألياف لها دور مهم في المساعدة على الوقاية من مشكلات يومية مثل الإمساك والبواسير وتخفض الكولسترول .
ثالثاً طريقة تناول الزبيب :
لا تتناول الزبيب وحده حيث أنه يحتوي على نوع من الحديد يسمى حديد غير اليحمور والذي يجد الجسم صعوبة في امتصاصه عن حديد اليحمور الذي في اللحوم، لكن تناول الزبيب مع الأطعمة عالية فيتامين C مثل الليمون والبرتقال والفلفل الأحمر الحار وخلاف ذلك والتي تساعد على تحسين قدرة الجسم على امتصاص حديد اليحمور.
شكراً لمتابعتكم .
42 التعليقات:
جزاكم الله خير
هل الزبيب مفيد للتسمين .. أرجو الإفاده
وهل ممكنآكل حباته مع كوب حليب
أختكم /يتيمة أخوها
سبحان الله وبحمده
يتيمة أخوها
المعروف بالنسبة للزبيب فهو يستخدم غالباً في الرجيم لأنه يعتبر مثل الملينات للمعده فهو يسبب الإسهال ( أعزكم الله ) .
أما لو أردت استخدامه للتسمين فكلي العنب وهو طازج .
وبالنسبة لأكله مع كوب حليب فلا أعتقد فيها أي ضرر وشكراً على مرورك وزيارتك .
لوسمحت ممكن مساعده انا عندي فقر دم ونصحوني كثير بالزبييب الاسود
واذا باكله اسويه عصير هل استفيد منه كذا
نعم يمكنك استعمال الزبيب الأسود كعصير ويعطيك نفس الفائدة .
السلام عليكم ابي اعرف اكل الزبيب يطهر سطح الفم من البكنيرياء ولة فائدة للسنان وشكراء
مشكور على المعلومات القيمه
هل الزبيب مفيد لتقوية الذاكرة و اي نوع افضل؟؟
ممكن أن يؤخذ الزبيب الأسود مع التوت المركز وقمر الدين (المشمش المجفف) مع تمر كعصير مفيييييييد جدا لفقر الدم بإذن الله
جزاكم الله خيرا
السلام عليكم..
معلومات جداً مفيده يعطيكم ربي ألف عافية
لدي سؤال بارك الله فيكم..
هل صحيح بأن الزبيب يقوي الذاكرة كما ورد عن الزهري _رحمه الله_ قوله : (من أحب أن يحفظ الحديث فليأكل الزبيب)
وهل صحيح بأن أكل 21 حبه على الريق ذات مفعول جيد في تقوية الذاكرة
أرجوا إفاتدتنا
وشكراً
وعليكم السلام ورحمة الله
بالنسبة لماورد عن الزهري بأنه قال ( من أحب أن يحفظ الحديث فليأكل الزبيب ) هذا موجود في كتاب :
الجامع لأخلاق الراوي وآداب السامع للخطيب (2/394)
و تجد مزيد من النصائح للحفظ في الرابط التالي :
www.iid-alraid.de/EnOfQuran/readqu/EssenQu.htm
شكرا ع الإفادة الرائعه .. الله لا يحرمكم الأجر والمثوبة.
السلام عليكم ..
هل يمكن ان نتناول المكسرات مع الزبيب لكي يتمكن الجسم من امتصاص حديد اليحمور كما افدتم ارجوا التوضيح لاني اعاني من الام في المعدة دائما عافاكم الله..
وجزاكم الله خيرا
وعليكم السلام .
المكسرات لا تحتوي على نسب عالية من فيتامين سي ( C ) والأفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من فيتامين سي مثل الليمون والبرتقال والفلف الأحمر الحار وغيرها .
مشكورين على المعلومات المفيدة جزاكم الله خير
باى طريقة كيف يسمن الزبيب
العنب عندما يؤكل فإنه يساعد في التسمين .
جعله الله في ميزان حسناتك أخي
هل صحيح ان العنب أوالزبيب ينقي الجسم من السموم ( مع المداومة اكيد ) ؟
وهل لو داومت على أكله يوميا بمقدار معقول ( 7 الى 11 حبة ) لا يكون هناك ضرر ؟
وشكرا
أخوك عادل
أخي عادل .
بالنسبة للسؤال الأول نعم ينقي الجسم من السموم .
وبالنسبة للسؤال الثاني بإذن الله ليس هناك إي ضرر .
وأسأل الله أن يديم عليك نعمة الصحة والعافية ويبارك فيك .
MERCI
بارك الله فيك اخي الكريم وجعلها في ميزان حسناتك
الله يجزاك خير
هايل ولكن ما المقدار اليومى المناسب الذى يجب الالتزام به حتى لا يكون هنالك افراط
صباح الخيرششششششششششششششششششششششكرآن ماقدرأتناواةمع باقي ألاطعمةمثلآألأرزأوتحضيرةمع الكعك
انا اكل الزبيب يوميا قبل النوم
شكر علي المعلومات
شكرا على المعلومات المفيدة وياريت تورونا طريقة تجهيز الزبيب
م/محمدسيداحمد
السودان
اعجبتني هده معلومات
منى المطيري السعودية
جزاك الله خيرا
الله يجزكم خير على هيك معلومات
الله يباركلك
ماهى اهم فوائد الزبيب للكبد وجاصة ان كثير من الناس تعانى امراض الكبد
جزاكم الله خيرا
شكرا على المعلومات القيمة
انا اكل الزبيب يوميا
thanx
كم يوم استمر على اكل الزبيب لاسود عندى الم فى المعدة
هل الزبيب يساعد على تنشيط الذاكرة
الزبيب اليمني افضل شي
كم يوم نستمر على اكل واحد وعشرين حبه على الريق
هل الزبيب مفيد للداكزة وهل هناك ضرر في اكل21 حبة كل صباح و على معدة خاوية
جزاكم الله خيرا علي هده المعلومات
asalo allah ane yoktira bi amtalikom
شكرا لكم شكرا
إرسال تعليق