هشاشة العظام Osteoporosis 
هشاشة العظام من الأمراض الخطيرة التي تنتشر بين الناس وخاص النساء و لهذا وأنقل لك ما ذكره الدكتور جابر القحطاني في مقالاته في عيادة جريدة الرياض لأنه موضوع مهم ومفيد .
تعريف هشاشة العظام :
هو نقص في أنسجة العظام، تتألف العظام الطبيعية من سلسلة من الصفائح الرقيقة المتقاطعة المحاطة بغلاف كثيف. وفي حالة التخلخل تمتلئ الصفائح بالثقوب أو ربما تختفي نهائياً.
وغالباً ما يصبح الغلاف أرق في هذه الحالة هشاً، وقد ينكسر لأقل اصابة وبالرغم من أن تخلخل العظام يحتاج عدة سنوات ليتكون إلا أنه لا يوجد عادة انذار بوجوده حتى تقع اصابة الكسر.
( أكمل بقية القراءة )

أسباب هشاشة العظام :
1- التقدم في السن .
2- نقص الاستروجينات عند النساء ، والاستروجينات هرمونات جنسية أنثوية يتوقف انتاجها تقريباً بعد اليأس. 
3- التناول غير الكافي للكالسيوم، فالكالسيوم مادة معدنية حيوية لنمو العظام والمحافظة عليها قوية طوال الحياة.

أعراض هشاشة العظام :
أعراض هشاشة العظام آلام في أسفل الظهر ويقل طول الشخص المصاب ببضع سنتيمترات وقد تحدث شروخ في العجز،
ويؤدي تخلخل العظام بعد اليأس إلى كسور في المعصم وفي عظام العمود الفقري والورك .

علاج هشاشة العظام بالأعشاب :
إن هناك عدداً من الأعشاب التي أثبتت جدواها في الحد من مرض هشاشة العظام وهي:
1-  الملفوف Cabbage: إن الملفوف غني بمادة البورون Boron التي تزيد من مستوى الإستروجين في الدم وهذه المادة تساعد على حفظ العظام، ويعتبر الملفوف من أغنى النباتات التي تحتوي على مركب البورون، ويجب تناول الملفوف في كل الوجبات لمن لديه هشاشة في العظام .
2- الهندباء Dandelion: تعتبر الهندباء النبات الثاني بعد الملفوف التي تحتوي على مركب البورون الذي يزيد من مستوى الإستروجين حيث يحتوي على 125 جزء في المليون، كما تحتوي الهندباء على 20000 جزء في المليون من الكالسيوم وهذا يعني أن عشرة جرامات من نبات الهندباء يوفر 1ملليجرام من مركب البورون وَ 200 ملليجرام من الكالسيوم والتي تعتبر أساسية في حفظ العظام من الهشاشة، كما أن الهندباء تعتبر أيضاً مصدراً لمركب السيليكون والتي أثبتت بعض الدراسات أن هذا المركب يساعد على قوة العظام .
3- الحنطة السوداء Pigweed: تعتبر أوراق هذا النبات من أهم المصادر الطبيعية للكالسيوم حيث يحتوي على 3.5% وهذا يعني أن سلق ثلاث أوقيات من أوراق النبات الجافة أو عُشر كوب من الأوراق تعطينا حوالي 500 ملليجرام من الكالسيوم .
4- الأفوكاتو Avocado: يعتبر ثمار نبات الأفوكاتو من أهم النباتات الغنية بفيتامين D وقد وجد أن أكل ثمار الأفوكاتو يستطيع أن يحول الكالسيوم إلى العظام وتحتوي ثمار الافوكاتو على حوالي 25% بروتين ومواد سيسكوتربينية وفيتامينات أ، ب1، ب 2بجانب فيتامين د .
5- فول الصويا Soybeans: لقد وجد أن اليابانيين من أقل الناس اصابة بهشاشة العظام وذلك بسبب تناولهم للبقوليات أكثر من تناولهم للحوم وفي دراسة أجراها الدكتور جيمز اندرسون في كلية الطب بجامعة Kentucky باليابان أن نوعية الطعام في الغرب يحتوي على اللحوم ووجد أن الأشخاص الذين يأكلون اللحم بكثرة يفرزون في بولهم كمية كبيرة من الكالسيوم وهذا بالطبع يكون على حساب العظام، ان فول الصويا والبقوليات الأخرى تحتوي على البروتين ولكن بروتين البقوليات لا يخرج الكالسيوم مع البول كما هو الحال في بروتين اللحم، علاوة على أن فول الصويا والبقول الأخرى تحتوي مادة Genistein وهو عبارة عن هرمون استروجين Phytoestrogein والذي يعطي نفس تأثير الهرمون الأنثوي في الجسم، ان الهرمون استروجين الصيدلاني والذي يصرف للنساء اللواتي لديهن هشاشة والذي ربما يسبب زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي في حين أن مركب ال Genistein الذي يوجد في فول الصويا والبقول الأخرى لا يسبب على الإطلاق احتمال حدوث سرطان الثدي ولذا فإن فول الصويا والبقول الأخرى تحمي العظام وتزيد من صحة القلب تماماً كما تعمل حبوب الاستروجين ولكن دون حدوث أضرار أخرى .
6- الفلفل الأسود Black Pepper: لقد وجد أن ثمار الفلفل الأسود تحتوي على أربعة مركبات مضادة لهشاشة العظام عليه فإذا كنت من عشاق الفلفل فعليك به يومياً مع الشوربة ومع الأفوكاتو وغير ذلك .
7- ذيل الحصان Horse tail: لقد وجد الباحثون الفرنسيون أن السيليكون يساعد في منع هشاشة العظام ويمكن استخدامه في علاج شروخ العظام ويعتبر ذيل الحصان من النباتات الغنية بمادة السيليكون ويوجد هذا المركب في النبات على هيئة monosilicic acid والذي يستطيع الجسم استعماله وإذا نويت استخدام هذا النبات فيجب إضافة ملعقة سكر إلى الماء الذي ستضع النبات فيه حيث أن السكر يقوم بتحرير كمية كبيرة من السيليكون والطريقة أن تؤخذ الأجزاء الجافة من نبات ذيل الحصان ويضاف لها ملعقة سكر ثم يضاف إليه قدر كوب من الماء ويوضع على النار حتى يبدأ في الغليان ثم يبعد من على النار ويترك لمدة ثلاث ساعات ثم يصفى ويشرب .
8- البقدونس Parsley: تعتبر أوراق هذا النبات غنية بمركب البورون ويقال ان ثلاث أونسات من الأوراق الجافة تعطي ثلاثة ملليجرامات والتي تعمل على رفع مستوى الاستروجين وهذا كاف جداً لما يحتاجه مرضى العظام، كما أن هذا النبات غني جداً بمادة الفلورين والتي لها خاصية تقوية العظام وعليه يجب تناول كمية كبيرة من أوراق هذا النبات .
9- البطاط البري wied yam: تحتوي جذور هذا النبات على ستيرولات صابونينية أهمها Dioscin وفايتو سيترولز وأهمها بيتاسيتوستيرول Beta sitosterol وقلويدات ومواد عفصية وقد وجد أن الاستيرولات تكون بمثابة الهرمونات الطبيعية والتي من خواصها المحافظة على العظام .

شكراً لمتابعتك .




اقرأ أيضاً :

30 التعليقات:

غير معرف يقول...

جزاك الله الف خير

غير معرف يقول...

شكرا جزيلا على ما قدمتموه من الفوائد

أبو إسحاق المهدي يقول...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاكم الله خيراً ونفع الله بكم الإسلام والمسلميــن

وحبّذا إضافة 1-"زيت كبد الحوت" فهو غني بالفيتامين د والفيتامين أ الأساسية في بناء الهيكل العظمي..وهو موجود على شكل كبسولات طبيعية في المحلات التي تبيع منتوجات الأعشاب والمكملات الغذائية،وأيضا يوجد مقرونا بالكالسيوم بهذا الشكل يكون أنفع
2-وإضافة عشبة الميريمية أو القصعين (السالمية بالمغربية) نظراً لاحتوائها على مواد شبيهة بالأوستروجين أو محفزة لإفرازهPhytoestrogein(تنبيه : لاينصح بها لأصحاب ضغط الدم المزمن)

والله الموفق الشافي سبحانه

محبكم في الله أبو إسحاق المهدي

محمد الشريف يقول...

أخي أبو إسحاق المهدي .

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .

شكراً لك على الإضافة والله يديم عليك الصحة والعافية .

غير معرف يقول...

شكرا على المعلومات انا فتاة عمري 27 سنة علمتوا ماخرا من الاطباء في فرنسا اني مصابة بهدا المرض و انا خائفة جدا ولا احتمل الام الظهر التي تراودوني

غير معرف يقول...

كيفية استعمال ذيل الحصان يا محمد الشريف

محمد الشريف يقول...

طريقة استعمال عشبة ذيل الحصان :
تؤخذ الأجزاء الجافة من نبتة ذيل الحصان ويضاف لها ملعقة سكر ثم يضاف إليه قدر كوب من الماء ويوضع على النار حتى يبدأ في الغليان ثم يبعد من على النار ويترك لمدة ثلاث ساعات ثم يصفى ويشرب .

غير معرف يقول...

شكرااااااااااا

غير معرف يقول...

شكرآ على المعلومات المفيده لاني أعاني من هشاشة العظام جزاكم ألف خير

ملكه باخلاقي يقول...

شكررررررررالكم جميعاع هذه المعلومات المفيده جزاكم الله الف الف الف خير وجعلكم ممن يدخلون الجنه

غير معرف يقول...

شكرا على هذه المعلومات القيمة جزاكم الله خيرا لكن اود معرفة ذيل الحصان ماهو باللهجة المغربية

محمد الشريف يقول...

ذيل الحصان باللهجة المغربية هو ذيل العود وإذا أردت جميع مفردات الأعشاب الشرقية باللهجة المغربية اضغط هنـا

غير معرف يقول...

ارجو معرفة اماكن بيع تللك الاعشاب او النباتات

محمد الشريف يقول...

موجودة عند أكثر محلات العِطارة .

غير معرف يقول...

يعطيك العآآفيهه وجزآآكك الله خييرر ^^

najat men almaghrébe يقول...

جازاكم الله خيرا على الإفادة

غير معرف يقول...

جزاكم الله خيرا يا اخواني

غير معرف يقول...

جزاك الله خير ع هالكلام الطيب انا عندي اوجاع في الركبة ممكن اعرف علاجها وشكرا

غير معرف يقول...

شكرا مارايكم بفائدة الينسون والتمر

غير معرف يقول...

سؤالي كم مده أكل حبوب الكلسيوم حيث لدي هشاشه عظام أكل يومياً حبه60 ملجم وأكل حبه ستيوماكس 70ملجم كل اسبوع لي الان اكثر من سنه

محمد الشريف يقول...

أنا لست دكتوراً ولكني نقلت موضوع كتبه الدكتور جابر القحطاني عن بعض الأعشاب المفيدة لمرضى هشاشة العظام .
وبالنسبة للأدوية التي ذكرتها فأنصحك باستشارة دكتور مختص .

غير معرف يقول...

بارك الله فيكم

غير معرف يقول...

هو ده ينفع لهشاشة العظام فى الضهر المنحنى

غير معرف يقول...

شكرا على المعلومات وعى المجهودات .انها رائعة هته الفقرة

غير معرف يقول...

هل عشبة ذيل له تاثير علي ادوية القلب

غير معرف يقول...

ماهي الاثار الجانبية لذيل الحصان

غير معرف يقول...

مشكور كما ان تناول الاسماك بصفة منتطمة يقي وينقص من حدة مرض هشاشة العطام

غير معرف يقول...

شكرا للجميع لدي معلومة ايضا في هذا الموضوع وهي التركيز على اكل السمك الازرق الغير مربى

غير معرف يقول...

جزاكم الله خيرا وجعل ذلك في ميزان حسناتكم

غير معرف يقول...

شكراً جزيلا

إرسال تعليق